HeartMath - ademwerk (module 1)
Deze prachtige adem workshop combineert ervaren & voelen met zien & weten. Door de speciaal ontworpen techniek van HeartMath kun je via een laptop zien hoe jouw ademhaling je hartslag beïnvloedt.
Je gaat ontdekken hoe je jezelf in coherentie kunt brengen. Je raakt vertrouwd met de begrippen coherentie en hartritmevariatie, en krijgt weer meer grip op je eigen stuur. Dit keer niet door controle vanuit je hoofd, zoals we vaak gewend zijn, maar door je innerlijke stuur vanuit je hart.
Een bijzondere workshop om jezelf weer in balans te brengen, stress te herkennen en te verminderen.
Wat ga je beleven?
Module 1 is de basismodule die je gevolgd moet hebben voordat je door kan naar module 2.
- Je leert hoe je stress kunt transformeren naar coherentie.
- Je krijgt inzicht in de begrippen coherentie, veerkracht, hartritmevariatie en energie en wat ze betekenen in jouw dagelijks leven.
- Je werkt aan je eigen bronnen van stress en energie, en leert hoe alles met elkaar in verbinding staat.
- Je leert, ziet en ervaart dat emoties invloed hebben op je hartritme.
- Je ontdekt wellness op mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel niveau, en de eenheid hierin.
- Je leert hoe je jezelf coherent maakt en de basis ademtechniek van HeartMath, de Heart Focused Breathing Techniek.
- Je leert je aandacht van je hoofd naar je hart te verplaatsen, en ervaart hoe ademhaling hierbij een cruciale rol speelt.
- Je leert dat de ware rust en ontspanning die je zoekt, te vinden zijn in je hart, en dat je ademhaling je hierbij helpt
Deze mooie en brede workshop is een combinatie van wetenschap, ademhaling en meditatie, met veel interactie en ruimte voor zelfreflectie. Je krijgt helderheid over waar jij energie aan kwijt raakt en hoe je deze weer kunt opbouwen. Je leert hoe je in balans kunt komen, zijn en blijven.
Hartcoherentie
- Positieve effecten op je brein, je lichaam en op de verbinding met jezelf en anderen.
- Je krijgt meer focus, energie en zelfvertrouwen
Stress
- Door je hartcoherentie te verhogen met hartgerichte ademoefeningen zul je minder stress ervaren en kun je emoties beter reguleren. Zo breng je jezelf in balans
Thuis
- Je ontvangt een manual met informatie en werkbladen die je mee naar huis kunt nemen.
- Je krijgt tips en oefeningen om thuis verder mee te gaan, zodat je het geleerde kunt toepassen in je dagelijks leven – daar waar het uiteindelijk om draait.
Praktische informatie, goed om te weten;
Ontvangst met koffie, thee en wat lekkers om 09.45 uur. Start om 10.00 uur
Na de kennismaking gaan we ons verdiepen in de wereld van ademhaling, emoties, coherentie en hartritmevariatie. We krijgen herkenning op onze eigen stress- en energiebronnen. We maken het inzichtelijk zodat je er in jouw dagelijkse leven ook direct mee aan de slag kunt. We maken in de loop van de ochtend kennis met de techniek van HeartMath waarmee we al kunnen zien wat het effect is van onze emoties op ons hartritme. We zetten hiermee de eerste stappen vanuit ons hoofd naar ons hart. Een fijne combinatie van ervaren, voelen, zien en weten.
Vervolgens wandelen we rustig richting het restaurant voor een heerlijke lunch.
Na de lunch leren we stap voor stap de basisademtechniek van HeartMath. Je gaat naast het ervaren en voelen ook het resultaat daadwerkelijk zien op het scherm. Dit zorgt voor een stevige basis en vertrouwen voor verder thuisbeoefening en voorbereiding op eventueel de volgende HeartMath module 2. Als afsluiter van deze heerlijke dag ontvang je een ademmeditatie om alle ervaringen te integreren en op dieper niveau te kunnen voelen.
Om 16.00 uur is het tijd voor jezelf en kun je verder ontspannen in al onze wellnessfaciliteiten.